Somatic Experiencing®
Thérapie traumatique à Ins

Somatic Experiencing® (SE) à Ins – accompagner le trauma de manière corporelle

Somatic Experiencing est une thérapie traumatique corporelle et respectueuse, visant à stabiliser et réguler le système nerveux. Dans mon cabinet à Ins, dans le Seeland, j’accompagne les personnes souffrant de stress, agitation intérieure, fatigue ou conséquences d’expériences difficiles.

SE a été développée par le Dr Peter Levine et repose sur le constat que le trauma ne se stocke pas seulement dans la pensée, mais surtout dans le corps et le système nerveux.

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Le système nerveux autonome – base de la santé et de la régulation

Le système nerveux autonome régule des fonctions vitales telles que la respiration, le rythme cardiaque, la digestion, le sommeil et les processus hormonaux – en grande partie de manière inconsciente. Il nous permet de nous adapter aux exigences de la vie quotidienne, d’alterner entre activité et repos et de maintenir un équilibre intérieur.

À la suite d’expériences stressantes ou accablantes, ce système peut perdre sa capacité de régulation. Le corps reste alors dans un état de tension, d’alerte ou d’épuisement, même lorsque le danger est passé depuis longtemps. Cela peut se manifester par de l’agitation intérieure, des troubles du sommeil, des symptômes de stress, de la fatigue ou la sensation de ne jamais vraiment pouvoir se détendre.

Somatic Experiencing® agit précisément à ce niveau. Grâce à l’attention portée aux sensations corporelles dans l’ici et maintenant, le système nerveux autonome est soutenu pour relâcher les réactions de stress retenues et retrouver davantage de flexibilité et d’auto-régulation.
La santé se développe lorsque le système nerveux peut à nouveau passer naturellement entre tension et détente – Somatic Experiencing® accompagne ce processus avec respect et au rythme de la personne.

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Comment fonctionne Somatic Experiencing®

Dans SE, le travail ne passe pas par le récit détaillé des expériences, mais par l’attention aux sensations corporelles dans l’ici et maintenant.
Le corps a ainsi la possibilité de libérer progressivement les réactions de stress et de protection et de les intégrer.

Le travail se fait :

• orienté sur les ressources et le potentiel

• favorisant l’autonomisation

• par petites étapes facilement intégrables

Ainsi, le système nerveux peut retrouver sécurité, stabilité et régulation autonome.

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Quand Somatic Experiencing® peut être utile

SE est adaptée, entre autres, pour :

• Stress prolongé et surcharge

• Agitation, nervosité ou tension intérieure

• Fatigue et états de burnout

• Expériences traumatiques (même anciennes)

• Trauma du développement ou premières expériences formatrices

• Sensation de ne jamais pouvoir se détendre

SE convient à tout âge et respecte toujours les limites et le rythme individuel.

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Somatic Experiencing® & Thérapie Crâniosacrale

Dans mon cabinet, je propose sur demande une combinaison de SE et de la thérapie craniosacrale.
Ces deux méthodes se complètent efficacement pour :

• réguler le système nerveux

• favoriser la relaxation

• stimuler les capacités d’auto-guérison

Je travaille avec une approche corporelle, attentive et bienveillante.
Vous déterminez le rythme – votre corps montre ce qui est possible et utile à chaque instant.
L’objectif est de retrouver calme, stabilité et confiance dans votre corps.