Was ist Somatic Experiencing®?

Somatic Experiencing® (SE) ist eine sanfte, körperorientierte Traumatherapie, die mit dem Nervensystem arbeitet. Sie unterstützt dabei, stress- und trauma­bedingte Spannungen im Körper behutsam zu lösen und die natürliche Selbstregulation zu fördern.

Für wen ist Somatic Experiencing® geeignet?

SE eignet sich für Menschen jeden Alters, insbesondere bei:

• Stress und Erschöpfung

• innerer Unruhe oder Anspannung

• Überforderung und Dauerstress

• belastenden oder traumatischen Erfahrungen

• dem Wunsch nach mehr Ruhe und Stabilität im Körper

Muss ich über mein Trauma sprechen?

Nein. In Somatic Experiencing® steht nicht das Erzählen von Erlebnissen im Vordergrund. Die Arbeit erfolgt über das achtsame Wahrnehmen von Körperempfindungen im Hier und Jetzt. Du entscheidest jederzeit selbst, was du teilen möchtest.

Wie läuft eine SE-Sitzung ab?

Eine SE-Sitzung verläuft ruhig und in deinem Tempo. Wir richten die Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen, Ressourcen und Stabilität. Ziel ist es, dem Nervensystem Sicherheit zu vermitteln und Überforderung zu vermeiden.

Ist Somatic Experiencing® sanft?

Ja. SE ist eine sehr behutsame Methode, die in kleinen, gut integrierbaren Schritten arbeitet. Die individuellen Grenzen werden respektiert, und der Körper gibt den Rhythmus vor.

Wie unterscheidet sich SE von anderen Traumatherapien?

Somatic Experiencing® arbeitet körperorientiert und nervensystembasiert. Der Fokus liegt nicht auf Analyse oder Konfrontation, sondern auf Stabilisierung, Regulation und dem Aufbau von Sicherheit im Körper.

Kann Somatic Experiencing® mit Craniosacral Therapie kombiniert werden?

Ja. Somatic Experiencing® und Craniosacrale Therapie ergänzen sich sehr gut. Beide unterstützen das Nervensystem und fördern Entspannung, Regulation und Selbstheilungskräfte.

Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?

Das ist individuell verschieden. Manche Menschen erleben bereits nach wenigen Sitzungen mehr Ruhe und Stabilität, andere wünschen sich eine längere begleitende Unterstützung. Der Prozess orientiert sich immer an deinen Bedürfnissen.

Wo findet die Somatic Experiencing® Therapie statt?

Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Ins im Seeland (Kanton Bern) statt – in einem geschützten, ruhigen Rahmen.

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